Dr.Gürkan Kubilay ile Sağlık Programında verilen tarifler. Menopozda faydalı Kremalı Bahar makarna salatası tarifini Dr.Gürkan Kubilay ile Sağlık Programında verilmiştir.
Malzemeler:
Yarım paket pişmiş makarna
Yarım bardak az yağlı süzme peynir
Çayrek bardak Az yağlı mayonez
1çorba kaşığı -Elma sirkesi
1çorba kaşığı zeytinyağı
1 diş sarımsak
1 fincan brokoli çiçekleri
1 su bardağı doğranmış domates
Yarım fincan doğranmış salatalık
Çeyrek bardak doğranmış kereviz
1 fincan kuşkonmaz otu
1 doğranmış salamura dere otu
2 adet ince dilimlenmiş yeşil soğan
Tuz ve karabiber
Yapılışı :Süzme peynir, mayonez, sirke, sarımsak,ve zeytinyağını birleştirin .Mutfak robotu veya blender ile pürüzsüz olana kadar jarıştırın ve karışımı bir kenarda bekletin.
Brokoliyi yeşillenene kadar yaklaşık 5 dakika buharlayın ve soğuk suya soğumaya bırakın ve daha sonra süzün.
Kuşkonmazlar yumuşayana kadar buharlayın ve az önce yaptığımız gibi soğumaya bırakıp süzün.Tüm malzemeyi 30 dakika soğutup servis edebilirsiniz.
Comments[ 0 ]
Yorum Gönder