Diyet Uzmanı Yelda Kahvecioğlu 7 kasım'da katıldığı Doktorum programında Ceyda Düvenci'nin de uyguladığı 2 günlük hızlandırıcı motivasyon verici diyeti.

Bu diyetle motivasyonunuzuda tekrar yerine getirecek ve hayattan zayıfladığınızı görerek tat alacaksınız.

Kilo vermeyi hızlandırıcı 2 günlük diyet. Açlık hissetmezsiniz. Bu diyete motivasyon diyeti de denilebilir.

Sabah: 2 dilim ananas ve 2 kibrit kutusu dil peyniri

Ara: 10 badem ve ayran

Öğle: menemen (2 yumurta)

Ara: 10 badem ve ayran

veya sade olarak 10 adet badem tüketebilirsiniz.

Akşam: 2 dilim ananas ve 2 kibrit kutusu dil peyniri

Ara: 10 badem ve ayran

Bu diyeti uyguladığınız zaman haftada 2-3 kilo verebilirsiniz. ananas ve peynir nasıl olur demeyin ve yediğinizde nefis tada erişin.

Devamını Oku …

Metabolizmanın yavaş çalıştığı masa başında çalışanların günde 3 öğün yeşil çay tüketmeleri tavsiye ediliyor.

Masa başında çalışanların beslenmelerine dikkat etmeleri gerektiği konusunda uyaran Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Duygu Deniz, yeşil çay önerisinde bulundu.

Masa başında hareketsizlikten ve sürekli atıştırma hissinden dolayı kolay kilo alınabileceğini kaydeden Deniz, 3 öğünün düzenli alınmasıyla bu sorunun hafife indirileceğini söyledi.

"MEYVE, SÜT, YOĞURT YENMELİ"Deniz "Masa başı çalışanlarda genelde hareketsiz kalır. Özellikle sabah, akşam, öğle öğünlerini yedikleri zaman sürekli bilgisayarla uğraşıyorlarsa veya sürekli masa başında yaptıkları işlerle beraber, atıştırmalık yüksek kalorili yiyecekler kullanıyorlarsa bunlar kiloya neden olur. Birey , eğer kilo vermeyi de hedefliyorsa, en sağlıklı ara öğün grubu meyve, süt ve yoğurt grubudur. Bu gruptan beslenmeleri ve kullanmaları faydalı olur" dedi.

Bitki çaylarının özellikle yeşil çayın sindirim de çok etkili olduğunu belirten Deniz "Bunun dışında bitki çaylarından yararlanılabilir. Yeşil çay , metabolizmayı hızlandırırken, yağ yakımını tetikler. Yeşil çayın, diyet ve sporla beraber yağ yakımını etkilediği araştırmalar sonucu ortaya çıkmıştır. Gün içerisinde 5 fincana kadar yeşil çay içmek, bireyin, kilo vermesine de destek olacaktır" diye konuştu.

Devamını Oku …

Süt verimi günde ortalama 300-400 kalorinin harcanmasına neden oluyor.
Ek besine geçilmediği için anne sürekli süt veriyor ve süt verimi günde ortalama 300-400 kalorinin harcanmasına neden oluyor. Bu da haftada ciddi bir kalori yakmaya neden oluyor ve zayıflama gerçekleşiyor.
Yeni anneler diyet yapmamalıAncak bunun yanında anneler 6. aydan sonra emzirmeye devam ederlerse kilo vermeleri çok daha kolaylaşıyor.
İlk 6 ay boyunca kesinlikle diyet önermiyoruz. Ama diyet önermemek demek anne kesinlikle hiçbir şeye dikkat etmeyecek, her şeyi yiyecek demek değil.
Mutlaka diyetisyene başvurunAnnenin sütünün artması için elbette ki düzgün beslenmesi gerekiyor. Ancak bu beslenme sadece normal bir insanın beslenmesi olacak şekilde düzenlenmeli ve mutlaka bir diyetisyene gidilmeli.
Diyetisyenle birlikte düzgün bir beslenme düzeni planlandıktan sonra anne hem kilo verecektir hem de hamilelik sonrasında kaybettiği kalsiyum, demir gibi birçok mineral ve vitamini geri kazanacaktır.

Devamını Oku …

İştahınızı bastırmak istiyorsanız bu 7 öneriyi dikkate almalısınız... Görme alanına giren çikolatalı çörekleri savuşturmaya hazır mısın?

1- Sakız çiğnemek iştahı azaltır. Öğlen yemeğinden sonra bir, iki ve üç saat aralıklarla sakız çiğnemek iştahı azlatır.

2- Diyet uygulamakta başarılı, azimli ve iradeli insanların canı asla bir şey çekmez! Yanlış. Diyet sırasında yeme içme arzusuna yenik düşen ve sonra yoluna devam edenler, kilo kaybetme konusunda daha başarılı ve istikrarlı oluyor.

3- Her gün aynı şeyleri yemek iştahı artırıyor. Her gün aynı gıdalarla beslenmek baskıyı artırarak iştahlanmaya sebep oluyor.

4- Her gün aynı gıdaları tüketirsen, canın zırt pırt bir şeyler çeker.

5- Çikolata bağımlılık yapar. Doğru. Journal of American Dietetic
Association'a göre, çikolatanın biyolojik olarak bağımlılık yaratan bir gıda olup olmadığı kanıtlanmamış olsa da, en arzulanan yiyecek olduğu kesin.

6- Canın bir şey çekiyorsa, dikkatini başka yöne vermelisin.
Yanlış. Başka bir şeye bakman ya da koklaman daha etkili olur. Finders Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, görsel ve duyusal etkenler daha fazla işe yarıyor.

7- Kadınların daha fazla canı bişey çekiyor. Doğru. Özellikle de konu abur cubur olunca. Illinois Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada, kadınların kurabiye, şekerleme gibi tatlı yiyeceklere, erkeklere göre daha meraklı olduğu ortaya çıktı.

Devamını Oku …

Sunuculuğunu Zahide Yetiş ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptığı Doktorum'da bugün “Sağlıklı Beslenme” konusu ele alındı. Dr. Ender Saraç 4 ay aradan sonra ilk kez Doktorum’a katıldı ve bu süre zarfında incelemelerde bulunduğu Amerika’dan yepyeni bilgileri araştırmaları Doktorum izleyicisiyle paylaştı. Doktorum izleyenleri yepyeni bilgiler, yepyeni tarifler ve yepyeni fikirlerle yeni yıla hazırlanma fırsatı buldu.

YENİ YILA SAYILI GÜNLER KALA SON DAKİKA DİYETİ YAPMAK İSTEYENLER İÇİN DETOKS ÇORBASI

MALZEMELER:1 küçük lahana1 küçük soğan5 diş sarımsakİri bir tutam kimyonİri bir tutam zerdeçali bir tutam himalaya tuzu (yoksa normal tuz)7 adet saplarıyla maydanoz2 litre su

Devamını Oku …

Sunuculuğunu Zahide Yetiş ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptığı Doktorum'da bugün Dr. Gürkan Kubilay bizlere sağlıklı zayıflama konusunda harika bilgi ve tarifler verdi...

İşte Zayıflamak isteyenler için sebzeli mantı tarifi...

Malzemeler: Karnabahar,domates,salata,yeşil soğan, 1 çay kaşığı tereyağ, tam tahıllı buğday ekmek, sebze karışımı, diyet krem peynir.

Hazırlanışı: Küçük bir çanak içine karnabahar ve brokoli dilimleyin. Küp kesilmiş domates, salata ve yeşil soğan ekleyin. 1 çay kaşığı tereyağı ekleyin.Tam tahıllı ekmeği ikiye bölün her bir yarısının içine sebze karışımı ve isterseniz light krem peynir ekleyin. Mikrodalgada 40 saniye ısıtın.

Devamını Oku …

Salatalar Salatalar soframızın vazgeçilmezleri.Her yemeği süsler salatalar, diyette salata yeriz,vitamiz için yeriz. İşte sizlere harika salata tarifi.

Malzemeler: Akdeniz yeşilliği- 2 çorba kaşığı badem- 1 adet portakal- 1 adet domates- 2 çorba kaşığı rendelenmiş kaşar peyniri- zeytinyağı ve balzamik sirke.

Hazırlanışı: Bademleri sıcak suda bekletip, kabuklarını soyun. Çok az zeytinyağında kavurun. Servis tabağına Akdeniz yeşilliklerini alın. Üzerine dilimlenmiş domates ve portakalla birlikte bademleri de koyun. Balzamik sirke ve zeytinyağını gezdirin. En son peynir ilavesi ile servis yapın.

Devamını Oku …