Sunuculuğunu Zahide Yetiş ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptığı Doktorum'da bugün Dr. Gürkan Kubilay bizlere sağlıklı zayıflama konusunda harika bilgi ve tarifler verdi...
İşte Zayıflamak isteyenler için sebzeli mantı tarifi...
Malzemeler: Karnabahar,domates,salata,yeşil soğan, 1 çay kaşığı tereyağ, tam tahıllı buğday ekmek, sebze karışımı, diyet krem peynir.
Hazırlanışı: Küçük bir çanak içine karnabahar ve brokoli dilimleyin. Küp kesilmiş domates, salata ve yeşil soğan ekleyin. 1 çay kaşığı tereyağı ekleyin.Tam tahıllı ekmeği ikiye bölün her bir yarısının içine sebze karışımı ve isterseniz light krem peynir ekleyin. Mikrodalgada 40 saniye ısıtın.
Comments[ 0 ]
Yorum Gönder