Mehmet Öz, kaliteli bir uyku için tercih edilmesi gereken çarşaf renklerini açıkladı.

Bir çok insanın geceleri uyuyamamasının yatağınızda dönüp durmanızın gündüzleri de uykusuzluktan kıpkırmızı gözlerle gezmesinin sebebi yatak çarşaflarınızın rengi olabilir.

Doktor Mehmet Öz, çarşaf renklerinin uyku kalitesine doğrudan etki ettiğini açıklıyor.

Doktor Mehmet Öz'ün yaptığı çalışmalarına ve tespitlerine göre bazı renkler uyku kalitesini düşürürken bazı renkler de melatonin hormonu üretimine yardımcı olarakj uyumayı kolaylaştırıyor.

İşte, kaliteli bir uyku için en iyi renk rehberi…

Her zaman söylenenin aksine eğer beyaz çarşafların üzerinde uyuyorsanız, uykunuzu sabotaj ediyor olabilirsiniz.

Beyaz renk ışığı yansıtarak, uyku düzeninden sorumlu olan melatonin hormonu üretimini engeller.

Hangi Renkleri Tercih Etmeli?

Turuncu, sarı, kırmızı ve siyah çarşafları tercih edin.

Hangi Renklerden Kaçınılmalı?

Mavi, yeşil ve beyaz renk çarşaf kullanmayın.

Devamını Oku …

Dr. Mehmet Öz, konsantrasyon bozukluğuna karşı yardımcı besinleri açıklıyor.

Evde veya işte, nerede odaklanmaya ihtiyacınız olursa olsun bu basit çözümler, konsantrasyonunuzu doğal yoldan artıracak.

İşte konsantrasyon arttırıcı çözümler...

Doyurucu Bir Kahvaltı

Yumurta, Kepekli Kahvaltılık Gevrek ve Kahve

Güne iyi başlamak hem uzun hem kısa dikkat süresini artırabilir. Yumurtada, beynin yeni nöronlar üretmesine yardımcı ve çok gerekli bir vitamin olan kolin bulunur. Kepek, beyin fonksiyonlarına yardımcı ve dürtüsel davranışları azaltarak mantıklı davranışları artırdığı kanıtlanmış olan çinko bakımından zengindir. Kahve ise, antioksidan deposudur ve doğru zamanda tüketildiğinde beynin bilgi işleme kabiliyetini artırabilir.

Ginseng

Bu konsantrasyon artırıcı madde binlerce yıldır kullanılmaktadır. Beynin bazı nöral kimyasallarını geliştirerek konsantrasyonu artırır. Ginsengin çok az yan etkisi vardır. Günde iki kere 100 mg doz kullanılabilir.

Ses Geçirmez Kulaklıklar

Bu aletler büyük fark yaratabilir. Ses geçirmeyen kulaklıklar etraftaki dikkat dağıtan sesleri azaltır. Dikkat dağıtan çevresel faktörleri azaltarak daha kolay ve hızlı odaklanabilirsiniz.

Devamını Oku …

Dr.Feridun Kunak’tan Saç Dökülmeleri için lapa 07.01.2012 tarihli Dr.Feridun Kunak Show Programında verilmiştir.

Malzemeler:

1 Su bardağı kepek

1 Adet yumurta sarısı

1 Tatlı ksşığı ozon yağı

1 Tatlı kaşığı argan yağı

1 Adet soğanın suyu

Hazırlanışı:

Tüm malzemeler karıştırılıp ve başa uygulanır.

Devamını Oku …

Dr.Ayça Kaya Zayıflatan Kalsiyum Diyeti Kanal D Doktorum Programınde verilmiştir 06.02.2012

Kahvaltı

1 bardak süt

4 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1 armut

Öğle :

1 dilim Ekmek

6 yemek kaşığı etsiz ıspanak yemeği

1 kase yoğurt

Ara Öğün :

1 fincan sütlü kahve

yarım paklet diyet büsküvi

1 kivi

Akşam :

1 kase çorba

4 yemek kaşığı ıspanak salata

1 kase yoğurt

Devamını Oku …

Öksürük için muhteşem öneri 16.11.2011 tarihli Dr.Gürkan Kubilay’la sağlık Programında vermiştir.

Malzemeler:
2 kaşık bal
yarım limon
2 kaşık elma sirkesi
2 adet orta boy soğan

Yapılışı:
Soğanları rendeleyin ve en az 2 litre suyun içerisine koyup kaynamaya bırakın. 2 saat kadar su kararana kadar kaynatın. Arkasında diğer bütün malzemeleri bu suyun içerisine koyun. Hergün 2-3 defa gargara yapın.

Devamını Oku …

Botoks etkisi yaratacak olan bu maske tarifi cildi gerginleştiriyor ve sıkılaştırıyor. Bu tarif bir tarif.16.11.2011 tarihli Dr.Gürkan Kubilay’la sağlık Programında vermiştir.

Malzemeler:
1 yumurta sarısı
1 tatlı kaşığı limon suyu
1 tatlı kaşığı süt
1 tatlı kaşığı bal
1 çimdik tuz

Hazırlanışı:
Bütün malzemeleri karıştırın. Önce cildi iyice tamizleyin ve hazırlanan karışım gözaltları hariç tüm dildinize 1 kat sürün ve 10 dakika bekleyin ve sonra 1 kat daha sürün 10 dakika daha bekleyin yani toplamda 10 dakika arayla 3 kat sürüyorsunuz. Son katı sürdükten sonra 30 dakika bekledikten sonra ılık su ile yıkayın.

Devamını Oku …

Hem uykusuzluğu gideren hem de zayıflatan harika bir tarif.17.11.2011 tarihli Dr.Gürkan Kubilay’la sağlık Programında vermiştir.

Malzemeler:
2 paket (60) gr ıspanak
1 kaşık zeytinyağı
çeyrek bardak kuru üzüm
yarım çay kaşığı tuz
çeyrek çay kaşığı karabiber

Yapılışı:
Geniş bir tencerede yağı kızdırın.
Arkasından kuru üzümü ve ıspanağı ekleyin.
3 dakika karıştırarak pişirin.
Tuz ve karabiberi ekleyip afiyetle yiyorsunuz.

Devamını Oku …