Bustiyerin göğüs kısmı için 76 cm. zincir çekip, üzerine iki sıra sıkiğne yapın. Arka için 38 cm. bırakarak 1 sıra daha sık iğneden sonra ortadan ayırarak, yanlardan eksilterek devam edin.

A şeklinde tamamlayın Alt kısmına 15 zincir çekip 5 dirak ara ile batarak 2 sıra örün. 1 sıra dolgu yapın.

Sıra tekrarı ile devam edin. Arka ve göğüs kısmın çevresine, etek ucuna oya yaparak tamamlayın.

Devamını Oku …

Ön ve arkaya 66 ilmekle başlayın. 2 ilmeği toplayıp, 1 dolayarak 16 cm. örün. Üzerine turuncu renk ile ters olarak toplayıp 4 cm. devam edin .

Yeşil renge geçerek 2 sıra haraşonun üzerine pullu ip ile 3 ter, 3 düz olarak 14 cm. örüp ilmekleri kapatın.

Her iki yanı dikin. Tığla üzerinden ilmekler aralayarak turuncu renk ile 8 sıra sıkiğne yapın.

9. sırada arkanın ilmeklerini kapatın. Önü ortalayarak her iki taraftan A şeklinde eksilterek göğüs parçalarını örün.

Çevresine oya yapın. Askıları örün. Üzerine çiçekler işleyip bitirin.

Devamını Oku …

Askılı bluzun önüne 60 ilmekle başlayıp düz örgü örün. 26 cm. sonra ilmekleri ortalayıp ikinci renk ile göğüs bölümünü örün.

Her iki kenarda iki ilmeği haraşo diğer ilmaklaeri ters örün. 2 sırada ortadaki 2 ilmeği düzden toplayarak A şeklinde örün.

Arkaya da 60 ilmekle başlayın düz örün. 24 cm. sonra 2 cm. lastik örün. Ön ve arkanın etek ucuna tığla yapacağınız motifleri dikerek tamamlayın.

Makrame ipinden tığla öreceğiniz heybe çantanızın üzerine boncuklar işleyerek süsleyin.

Devamını Oku …

Sunuculuğunu Zahide Yetiş ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptığı Doktorum'da bugün Dr. Gürkan Kubilay bizlere sağlıklı zayıflama konusunda harika bilgi ve tarifler verdi...

İşte Spor sonrası enerji veren sebzeli makarna...

Malzemeler: Kırmızı soğan, kırmızı biber, kabak, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 2 diş sarımsak.

Hazırlanışı: Büyük saplı tava içine küp şeklinde Kırmızı soğan, kırmızı biber, kabak, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 2 diş sarımsak koyun. Hafif kızarana kadar karıştırılır. Arzu ettiğiniz makarnanın üstünde servis yapılır.

Devamını Oku …

Sunuculuğunu Zahide Yetiş ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptığı Doktorum'da bugün Dr. Gürkan Kubilay bizlere sağlıklı zayıflama konusunda harika bilgi ve tarifler verdi...

İşte Zayıflamaya yardımcı taze sebze çorbası...

Malzemeler: 1 kaşık zeytinyağı, soğan, havuç, yeşil fasulye, kereviz, 4 fincan tavuk suyu, 3 fincan su, patates, tuz, biber, maydanoz.

Hazırlanışı: Büyük bir kapta zeytinyağı, soğan, havuç, yeşil fasulye ve kereviz karıştırın. 3-4 dakika hafif kızarana kadar kavurun. 4 fincan tavuk suyu, 3 fincan su, patates, tuz, biber, maydanoz ekleyin. Patatesler yumuşayana kadar 15 dakika pişirin.

Devamını Oku …

Sunuculuğunu Zahide Yetiş ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptığı Doktorum'da bugün Dr. Gürkan Kubilay bizlere sağlıklı zayıflama konusunda harika bilgi ve tarifler verdi...

İşte Zayıflamak isteyenler için sebzeli mantı tarifi...

Malzemeler: Karnabahar,domates,salata,yeşil soğan, 1 çay kaşığı tereyağ, tam tahıllı buğday ekmek, sebze karışımı, diyet krem peynir.

Hazırlanışı: Küçük bir çanak içine karnabahar ve brokoli dilimleyin. Küp kesilmiş domates, salata ve yeşil soğan ekleyin. 1 çay kaşığı tereyağı ekleyin.Tam tahıllı ekmeği ikiye bölün her bir yarısının içine sebze karışımı ve isterseniz light krem peynir ekleyin. Mikrodalgada 40 saniye ısıtın.

Devamını Oku …

Sunuculuğunu Zahide Yetiş ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptığı Doktorum'da bugün Dr. Gürkan Kubilay bizlere sağlıklı zayıflama konusunda harika bilgi ve tarifler verdi...

İşte Zayıflamaya yardımcı mısır ve arpa salatası...

Malzemeler: 1 salata, 2 fincan arpa, 2 fincan mısır, 3/4 fincan küp kesilmiş kırmızı biber.

Sosun hazıırlanışı: 3 çorba kaşığı elma sirkesi, 1 çorba kaşığı su, 1.5 çay kaşığı zeytinyağı, 1/2 çay kaşığı kuru fesleğen, 1/4 çay kaşığı tuz ve biber

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri salata kaesine koyun ve sosunu ilave edin.

Devamını Oku …